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香蕉含有豐富纖維,為人體重要之營養素,能夠調節消化速度,使其減緩。因此吃香蕉能延長飽足感,還能改善便祕問題高雄小額借錢。
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高纖維的食物對心臟有益,能降低心血管疾病與冠狀動脈心臟疾病。特別是香蕉中的可溶勞工紓困貸款查詢性纖維,能有效降低罹患心臟疾病的風險。
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▼香蕉富含纖維,可改善便祕問題。(示意圖/記者黃克翔攝)
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▲吃香蕉的好處多,不妨從今天開始試試!(示意圖/記者周宸亘攝)
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▼總覺得心情憂鬱,建議可來根富含鎂礦物質的香蕉。(圖/達志/示意圖)
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有研究顯示,每天吃3根香蕉有助降低高血壓 ,一根中等大小的香蕉約含有422毫高雄市借錢克的鉀,占人體每日所需量的10%,且鈉含量很低,高鉀含量有助於抑制血壓上升。
5.改善腸胃道健康
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