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2017-03-1419:29
〔iStyle頻道／綜合報導〕過去醫師及營養師們總是不斷提醒「一日5蔬果」身體才能美又健康，但是最新研究要再更新一次這個說法！根據「DailyMail」報導，近期發表在《國際流行病學雜誌》的最新研究發現，一天至少要吃10種蔬菜水果，每份約80克的量才能降低13%癌症以及過早死亡的風險。
英國倫敦帝國學院分析約200萬人的飲食習慣後發現，10份80克的蔬果能將癌症風險下降13%，心臟疾病風險降低24%，英國倫敦帝國學院公共衛生教授Dagfinn Aune表示：「蔬菜水果早就被證時可以降低膽固醇和血壓，並促進血管和免疫系統的健康，主要是因為它們含有多量抗氧化劑，能減少對DNA的損傷，亦降低癌症的風險」他進一步補充：「每個人基本都得達到一天5蔬果的標準，再逐漸往上調整，養成一天10蔬果的好習慣，養成最健康的理想狀態」
而80克的蔬果其實不難達到，一顆柳丁、水蜜桃、梨子、蘋果、葡萄柚絕對都超過100克，芭樂、葡萄柚、木瓜甚至不用吃到3分之1就超過100克的份量，一根香蕉也恰恰好大約符合80克，而蔬菜大約只要3湯匙就能達到，也就是說，水果同一種不要吃超過2個，自助餐都夾不一樣的青菜，10種蔬果，80克的標準就能輕鬆達到，聽起來是不是超級簡單？是的話就快點從今天改變吧！
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【鉅亨網記者楊伶雯 台北】今年整體伺服器需求從第2季中開始，表現就不如預期，加上個人電腦(PC)端第3季旺季不旺的波及，伺服器用記憶體第3季的價格明顯滑落；進入第4季，大型數據中心(Datacenters)的需求開始湧現，伺服器用記憶體價格出現回穩。
TrendForce旗下記憶體儲存事業處DRAMeXchange最新報價顯示，11月底伺服器用記憶體DDR3 R-DIMM受到終端拉貨力道大幅轉移至DDR4 R-DIMM影響，價格降幅較前月明顯，16GB合約均價跌至95美元，月跌幅達6%；DDR4 R-DIMM在大型數據中心的需求湧現且於DDR4的滲透速度拉升下，價格較為有所支撐，16GB合約均價來到99美元，月跌幅僅約4~5%。32GB DDR4 R-DIMM則依然持續快速跌價，呈現近9%的月跌幅。
DRAMeXchange分析師劉家羽表示，2016年需求仍未如以往熱絡，伺服器用記憶體價格將持續下滑。由於今年第4季DDR4與DDR3部分價格已幾乎相同，過去幾季的比價效應將解除，使得兩代產品呈現緩跌走勢。
DRAMeXchange指出，英特爾伺服器處理器提升，成為2016年主要需求動能，英特爾伺服器新平台Purley預計在2017年推出，大量伺服器機台的升級換機需求屆時才會出現。2016年度僅會有Xeon E5 v4(Broadwell-EP)伺服器等級處理器上的升級，對DDR4的傳輸頻寬支援從2133MHz進一步提高到2400MHz，核心數也增加至22核心，且主流模組容量向上提升至16/32GB。
DRAMeXchange預期，2016年整體伺服器用記憶體需求將主要來自於單機搭載容量的提升，需求位元年增幅度仍能維持在3成5的成長水準。『新聞來源／鉅亨網 』
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