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2017-03-1419:29

〔iStyle頻道/綜合報導〕過去醫師及營養師們總是不斷提醒「一日5蔬果」身體才能美又健康,但是最新研究要再更新一次這個說法!根據「DailyMail」報導,近期發表在《國際流行病學雜誌》的最新研究發現,一天至少要吃10種蔬菜水果,每份約80克的量才能降低13%癌症以及過早死亡的風險。

英國倫敦帝國學院分析約200萬人的飲食習慣後發現,10份80克的蔬果能將癌症風險下降13%,心臟疾病風險降低24%,英國倫敦帝國學院公共衛生教授Dagfinn Aune表示:「蔬菜水果早就被證時可以降低膽固醇和血壓,並促進血管和免疫系統的健康,主要是因為它們含有多量抗氧化劑,能減少對DNA的損傷,亦降低癌症的風險」他進一步補充:「每個人基本都得達到一天5蔬果的標準,再逐漸往上調整,養成一天10蔬果的好習慣,養成最健康的理想狀態」

而80克的蔬果其實不難達到,一顆柳丁、水蜜桃、梨子、蘋果、葡萄柚絕對都超過100克,芭樂、葡萄柚、木瓜甚至不用吃到3分之1就超過100克的份量,一根香蕉也恰恰好大約符合80克,而蔬菜大約只要3湯匙就能達到,也就是說,水果同一種不要吃超過2個,自助餐都夾不一樣的青菜,10種蔬果,80克的標準就能輕鬆達到,聽起來是不是超級簡單?是的話就快點從今天改變吧!



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【鉅亨網記者楊伶雯 台北】今年整體伺服器需求從第2季中開始,表現就不如預期,加上個人電腦(PC)端第3季旺季不旺的波及,伺服器用記憶體第3季的價格明顯滑落;進入第4季,大型數據中心(Datacenters)的需求開始湧現,伺服器用記憶體價格出現回穩。

TrendForce旗下記憶體儲存事業處DRAMeXchange最新報價顯示,11月底伺服器用記憶體DDR3 R-DIMM受到終端拉貨力道大幅轉移至DDR4 R-DIMM影響,價格降幅較前月明顯,16GB合約均價跌至95美元,月跌幅達6%;DDR4 R-DIMM在大型數據中心的需求湧現且於DDR4的滲透速度拉升下,價格較為有所支撐,16GB合約均價來到99美元,月跌幅僅約4~5%。32GB DDR4 R-DIMM則依然持續快速跌價,呈現近9%的月跌幅。

DRAMeXchange分析師劉家羽表示,2016年需求仍未如以往熱絡,伺服器用記憶體價格將持續下滑。由於今年第4季DDR4與DDR3部分價格已幾乎相同,過去幾季的比價效應將解除,使得兩代產品呈現緩跌走勢。

DRAMeXchange指出,英特爾伺服器處理器提升,成為2016年主要需求動能,英特爾伺服器新平台Purley預計在2017年推出,大量伺服器機台的升級換機需求屆時才會出現。2016年度僅會有Xeon E5 v4(Broadwell-EP)伺服器等級處理器上的升級,對DDR4的傳輸頻寬支援從2133MHz進一步提高到2400MHz,核心數也增加至22核心,且主流模組容量向上提升至16/32GB。

DRAMeXchange預期,2016年整體伺服器用記憶體需求將主要來自於單機搭載容量的提升,需求位元年增幅度仍能維持在3成5的成長水準。『新聞來源/鉅亨網 』



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